Salute e malattia
Il dott. Edward Bach creò il suo famoso Rescue Remedy negli anni '30 combinando cinque essenze floreali. Con l'aggiunta di un'altra essenza di Bach, nacque la ricetta per Rescue Remedy Sleep. Alcuni utenti giurano che questa cura omeopatica per l'insonnia li mandi subito nel mondo dei sogni, mentre altri dicono che non funziona affatto. Se le essenze di Bach non ti salvano dalla veglia, non temere – ci sono molti altri rimedi naturali per il sonno che puoi provare.
Il dott. Edward Bach creò le Essenze Floreali di Bach nel 1930, dopo aver lasciato una carriera in medicina tradizionale per esplorare l'omeopatia. Intendeva che ciascuno dei suoi 38 rimedi floreali trattasse una certa emozione o stato d'animo. Rescue Remedy è una combinazione di cinque di queste essenze: impatiens, stella di Betlemme, prugno ciliegio, eliantemo e clematide. Rescue Sleep, uno spray per combattere l'insonnia, contiene questi cinque ingredienti più ippocastano bianco. Secondo il dott. Bach, l'essenza di impatiens allevia l'impazienza e qualsiasi frustrazione o nervosismo causato da questa emozione. Stella di Betlemme agisce sul trauma e aiuta a recuperare dallo shock. Eliantemo lenisce panico e paura. Prugno ciliegio infonde fiducia e rimuove la paura di perdere il controllo di sé. Clematide ti tira fuori dal guscio e ti aiuta a vivere il momento invece di ritirarti nei tuoi pensieri. Ippocastano bianco arresta i pensieri ripetitivi e indesiderati.
Le esperienze degli utenti variano nell'uso di Rescue Remedy Sleep. Alcuni riportano che la preparazione a essenze floreali li aiuta ad addormentarsi quasi immediatamente dopo l'uso. Altri dicono che li calma ma non li fa sentire assonnati. Ci sono lamentele sul gusto. Rescue Sleep (e Rescue Remedy) contiene alcol, e la gente dice che il sapore ha ostacolato i loro tentativi di addormentarsi o li ha costretti ad alzarsi per lavarsi i denti di nuovo, rendendoli più svegli che mai. Un'utente ha riportato che l'ha aiutata ad addormentarsi ma non a rimanere addormentata. Non lo raccomandava per chi ha problemi con i risvegli notturni.
Ci sono molti altri aiuti per il sonno erboristici e omeopatici sul mercato. Le proprietà induttive del sonno della radice di valeriana sono ben note. Studi indicano che può aiutare l'utente ad addormentarsi più rapidamente, specialmente se assunto ogni notte per due settimane o un mese. È disponibile in capsule e tè. Se lo usi troppo a lungo, però, potrebbe effettivamente tenerti sveglio la notte.
La kava kava è un aiuto per il sonno usato in tutto il mondo. È l'ingrediente principale della bevanda nazionale delle Fiji, e i polinesiani l'hanno usata per secoli. Crea dipendenza, quindi è meglio usarla solo per tre settimane o un mese.
I tè alle erbe per il sonno sono disponibili nei supermercati tradizionali, così come nei negozi di alimenti naturali. Spesso contengono la suddetta valeriana e kava, più camomilla e, sorprendentemente, erba gatta. Quest'ultima erba non è solo per la calma felina; risulta che anche gli umani possono usarla per rilassarsi.
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