Fascia termica fai-da-te: allevia dolore e tensione muscolare - Istruzioni facili

La termoterapia è l'applicazione terapeutica del calore al corpo. Aiuta a rilassare la tensione e il gonfiore nei muscoli dolenti, donando un rilassamento generale. Le fasce termiche sono comuni tra atleti e chi soffre di artrite. Ne esistono molti tipi; se volete realizzarne una vostra, considerate le proprietà lenitive di una fascia erboristica riscaldata. Potete prepararla e conservarla per un altro giorno.

Cosa serve

• Tessuto
• Metro o righello
• Forbici
• Ago
• Filo
• 4 tazze di farina di mais (cornmeal)
• Lavanda macinata
• Erba gatta (catnip)
• Melissa macinata
• Ciotola per mescolare
• Misurino
• Olio per aromaterapia
• Carta assorbente
• Forno a microonde

Istruzioni

1. Tagliare un pezzo di tessuto di 4 x 15 pollici (circa 10 x 38 cm). Cucire tre lati, lasciandone uno aperto.

2. Mettere 4 tazze di farina di mais in una grande ciotola. In una tazza, mescolare le erbe macinate: lavanda, erba gatta e melissa. Otterrete circa una tazza di miscela erbacea. Aggiungerla alla farina di mais con 20 gocce di olio per aromaterapia. Il tipo di olio non importa; sceglietene uno che troviate rilassante, come lavanda o eucalipto.

3. Riempire la tasca di tessuto e cucire l'estremità aperta.

4. Posizionare la fascia su un foglio di carta assorbente e metterla nel microonde alla massima potenza per 2 minuti. Applicare la fascia su un muscolo dolente o avvolgerla intorno al collo per un rilassamento generale.