Salute e malattia
Stress e ansia sono difficili da gestire e hanno effetti devastanti sulla salute. Elimina più fattori stressanti possibile per garantire felicità. Non sempre pratico, ma puoi includere erbe naturali nel tuo piano di gestione dello stress.
La radice di valeriana è lodata per proprietà sedative e calmanti: migliora circolazione e allevia ansia. L'iperico (St. John's Wort) è un altro integratore comune per stress e ansia. Entrambi si trovano in pillole o tinture in erboristeria. Valeriana e iperico sono forti rilassanti: usa prudenza e cautela. Inizia con dosaggio basso e aumenta lentamente se necessario. Evita alcol o altri sedativi con valeriana e iperico. Un altro rimedio è la kava kava: meno sedativa, più rilassante e miglioratrice dell'umore. Il metodo più efficace è usare la radice essiccata per tè naturale. Relativamente mite: provala in tazza di tè caldo mattina o pomeriggio. La camomilla allevia lo stress come tè o tintura. Passiflora, scutellaria e verbena sono notevoli e funzionano bene con le erbe più forti. Consulta erborista o esperto prima di mescolare erbe o farmaci.
Oli essenziali di certe erbe calmano il sistema nervoso solo con l'odore. Per ansia: lavanda, cipresso, camomilla, basilico, neroli. Per tensione nervosa: sandalo, salvia sclarea, gelsomino, cannella, legno di cedro, bergamotto, incenso, ylang ylang. Se lo stress disturba il sonno: limone, maggiorana, rosa, valeriana. Aggiungi poche gocce su cuscino o pelle. O in lampada per oli essenziali. L'aroma in casa/ufficio migliora significativamente umore e ansia.
Fitoterapia