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Cimicifuga Nera (Black Cohosh): Benefici, Usi ed Evidenze Scientifiche

Actaea racemosa, talvolta scritta "cohash") è una pianta originaria del Nord America le cui radici sono raccolte dal XIX secolo per trattare vari disturbi, dall'artrite a dolori generici. Negli anni '80 si scoprì che contiene fitoestrogeni, che dovrebbero agire come estrogeni naturali nel corpo femminile. Di conseguenza, in anni recenti è stata usata con qualche successo per trattare sintomi menopausali e alleviare difficoltà mestruali. È anche riportata come antinfiammatoria per punture d'insetti ed eczema.

Cosa Occorre

  • Integratori di cimicifuga nera
  • Radice di cimicifuga nera fresca o essiccata

Istruzioni

  1. Acquistate la radice fresca da un negozio di alimenti naturali e fate sobbollire una piccola quantità in acqua per 20-30 minuti. La cimicifuga è un po' amara, dovrete sperimentare per adattare il gusto. Aggiungete dolcificanti se necessario. Potete anche comprare la radice essiccata in bustine per tempi di preparazione più brevi. Queste hanno gusti aggiunti per varietà.

  2. Conservate la bustina usata per applicarla su zone con dolore e rigidità muscolare. Se è un'area ampia, usate più bustine o apritele e applicate la radice bagnata come una lozione. Lasciate agire finché è confortevole.

  3. Comprate un flacone di integratori se non vi piace il sapore del tè e prendete secondo le istruzioni del produttore. I dosaggi variano ma generalmente vanno da 40 a 200 mg al giorno.


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