Salute e malattia
Come bioflavonoide, la rutina protegge i piccoli vasi sanguini, impedendone la rottura, e migliora la circolazione. La rutina, un forte antiossidante, aiuta ad assorbire la vitamina C, supportando il sistema immunitario. La rutina può migliorare l'edema, un anomalo accumulo di fluidi sotto la pelle. Trova la rutina in cibi come grano saraceno — la fonte più alta di rutina — frutta, agrumi, bacce e scorze di frutta. Certe erbe ricche di rutina, come biancospino ed equiseto, sono state usate fin dall'antichità per la guarigione.
Usa sia le bacche che i fiori essiccati di sambuco europeo, che contengono rutina, per trattare sintomi di raffreddore o influenza. Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), i fiori essiccati di sambuco "possono aiutare a trattare infezioni sinusali se usati con antibiotici, ma serve ulteriore ricerca per confermare qualsiasi beneficio".
Consulta il tuo medico prima di prendere fiori o bacche di sambuco. Il fiore di sambuco ha effetti diuretici, quindi usa cautela se prendi anche diuretici. Se usi bacche di sambuco, cuocile prima. Le bacche crude causano effetti tossici come nausea e diarrea. Bevi tisana di sambuco o prendi sambuco come integratore in estratto liquido o capsule.
Usa il biancospino per trattare condizioni cardiovascolari come pressione alta o bassa e insufficienza cardiaca, che avviene quando il muscolo cardiaco è debole e non può più pompare abbastanza sangue nel corpo. Il biancospino aiuta anche a prevenire il colesterolo alto. La rutina nel biancospino dilata i vasi sanguini, aumentando la circolazione. Parti diverse della pianta contengono proporzioni diverse di rutina.
Prendi biancospino come estratto liquido, in capsule o compresse. Consulta il tuo medico prima di prendere biancospino in caso di interazioni farmacologiche o se in gravidanza.
L'equiseto era usato nell'antica Grecia e Roma per la guarigione. Prendi equiseto per aiutare a trattare infezioni del tratto urinario (UTI) e calcoli renali. Poiché contiene rutina, le proprietà antiossidanti dell'equiseto diventano utili se applicate esternamente a distorsioni, ferite chiuse, ustioni di primo grado e fratture.
Evita l'equiseto se hai malattie cardiache o problemi renali. Non prendere equiseto se bevi alcol regolarmente — l'equiseto depaupera il corpo di vitamina B1. L'University of Maryland Medical Center raccomanda di "prendere anche un multivitaminico di qualità o almeno un complesso B quotidiano" se prendi equiseto regolarmente.
Forme di equiseto: tisane, tinture, capsule e impacchi. Consulta il tuo operatore sanitario prima di prendere equiseto poiché ha interazioni con alcuni farmaci da prescrizione.
Nativo del Nord Europa, il mirtillo nero è usato come cibo e medicina. Le proprietà antiossidanti della rutina nel mirtillo nero possono aiutare a rafforzare i vasi sanguini e migliorare la circolazione.
Prendi estratto di mirtillo nero, mangia bacche di mirtillo nero — che sanno di mirtilli — o bevi tisana di mirtillo nero. Poiché questa erba può interagire con altri farmaci, consulta prima il tuo operatore sanitario. Inoltre, le foglie di mirtillo nero possono diventare altamente tossiche se prese per un periodo prolungato o in grandi quantità.
Fitoterapia