Potenziamento Maschile Naturale: Erbe, Dieta e Stile di Vita

Per il potenziamento maschile naturale, considera erbe e integratori. Inoltre, dieta e cambiamenti nello stile di vita possono migliorare conta spermatica, libido e impotenza. Se sei uno dei 20 milioni di uomini che soffrono di disfunzione sessuale, prova alcuni facili rimedi casalinghi per il potenziamento maschile naturale.

Erbe da Provare

• Certe erbe potrebbero aiutare ad aumentare la libido, migliorare la disfunzione erettile e alzare la conta spermatica. Prova il ginseng, venerato in Cina per vari motivi. James Balch e Mark Stengler, autori di "Prescription for Natural Cures", dicono che il ginseng potrebbe migliorare libido e funzione sessuale negli uomini. Prendi 120 mg 2 volte al giorno. Per migliorare il flusso sanguigno, prova il ginkgo biloba. Prendi 100 mg 2-3 volte al giorno. Infine, prova l'erba sudamericana "potency wood" (muira puama). Balch e Stengler dicono che studi hanno mostrato che questa erba migliora il desiderio sessuale e aiuta con l'impotenza. Prendi 500 mg 3 volte al giorno.

Integratori

• Oltre alle erbe, altri integratori potrebbero aiutare. Marilyn Shannon, autrice di "Fertility, Cycles and Nutrition", raccomanda zinco, necessario per la corretta sintesi del testosterone dai testicoli. Inoltre, Shannon dice che anche una lieve carenza di zinco può causare bassa conta spermatica. Prendi 50 mg di zinco al giorno. Per migliorare la funzione ghiandolare maschile, Shannon dice di aggiungere acidi grassi essenziali alla dieta. Gli uomini ne hanno bisogno più delle donne. Prendi capsule di olio di lino o 1 cucchiaio di olio di lino al giorno. Puoi trovare questi acidi grassi anche in olio di cartamo o soia. Per aiutare la secrezione di testosterone, assicurati di avere abbastanza vitamina B, acido pantotenico, biotina e acido folico. Carenze in queste vitamine possono danneggiare i testicoli, dice Shannon.

Cambiamenti Dietetici

• Oltre a erbe e integratori per la salute maschile generale, assicurati di mangiare una dieta ricca di fibre. Trova fibre in frutta e verdura crude, mele, cereali integrali e avena. Evita cibi con alti quantitativi di grassi saturi, idrogenati o parzialmente idrogenati. Bach e Stengler affermano che questi grassi possono causare problemi circolatori, riducendo il flusso sanguigno ai genitali. Inoltre, per aumentare la libido, mangia foglie di crescione, semi di sesamo e polline d'api. Prova a mangiarne uno al giorno.