Salute e malattia
Piante ed erbe sono entrambe necessarie per mantenere il benessere della Terra. Inoltre, ognuna gioca un ruolo intricato in ciò che umani e animali mangiano. Salute fisica e mentale possono essere attribuite a piante ed erbe perché la maggior parte dei farmaci è creata da piante. Le erbe sono un'alternativa naturale ai farmaci da prescrizione, e ce n'è una per trattare tutto: dall'infiammazione all'insonnia. Ci sono anche erbe che possono riportare calma nella vostra vita quando avete bisogno di rilassarvi.
La valeriana è una pianta perenne nota per il suo odore distintivo; nativa di Europa e Asia. La radice dell'erba è usata come integratore alimentare per il suo effetto calmante dopo essere combinata con altri costituenti. Usi medicinali: insonnia, distress, ADHD, crisi epilettiche, problemi gastrointestinali. Secondo il National Institute of Health, il costituente attivo nella valeriana che promuove l'effetto calmante non è stato identificato; si pensa sia il risultato della combinazione dell'erba con altri costituenti.
La passiflora è nativa di America Centrale, Nord e Sud. Radice, foglie e fiore possono essere usati medicinalmente, ma la passiflora è usata più spesso per rilassare il sistema nervoso centrale. L'erba aumenta il neurotrasmettitore acido gamma-aminobutirrico (GABA). I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche cerebrali responsabili della trasmissione di messaggi tra le cellule del corpo. Il costituente attivo, passiflorina, comunemente paragonato alla morfina, causa l'effetto calmante. Disturbi trattabili: insonnia, ansia, dissenteria, agitazione nervosa.
Il papavero della California è fiore dello stato dal 1903. È una pianta perenne usata medicinalmente per trattare ansia e promuovere sonno in pazienti con insonnia. L'erba è usata a basse dosi per stress e ansia e ad alte dosi per insonnia.
La camomilla, anche chiamata "camomilla tedesca". Usi medicinali più comuni: coliche, disturbi del sonno, ansia, problemi digestivi, infiammazione. Gli erboristi la raccomandano per sistema immunitario depresso, coaguli, tensione muscolare, ritenzione idrica, secondo Vitamin Stuff. La camomilla è ingrediente popolare in tisane per calmare i nervi e favorire il sonno.
Nota: La valeriana può causare sonnolenza diurna e interagire con sedativi/alcol. La passiflora potenzia sedativi. L'iperico (non menzionato qui ma comune per ansia) ha gravi interazioni farmacologiche. Consultare sempre il medico prima di usare erbe se assumete farmaci o avete patologie.
Fitoterapia