Tè all'Ashwagandha: Benefici, Preparazione e Usi Ayurvedici

Secondo il sito web del Chopra Center for Wellbeing, l'erba ashwagandha "è una delle erbe più vitali nella guarigione ayurvedica... nota per i suoi benefici riparatori". Il tè all'ashwagandha può avere benefici anti-infiammatori, aiutare a stabilizzare la glicemia, migliorare memoria e apprendimento e ridurre ansia e depressione. Potete comprare l'ashwagandha, a volte nota come ciliegia d'inverno, come integratore nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, e la radice essiccata è anche disponibile per preparare un tè medicinale. Mentre l'ashwagandha è generalmente considerata sicura, non è raccomandata per le donne in gravidanza.

Cosa vi serve

• Radice di ashwagandha essiccata
• Coltello
• Tagliere
• Acqua
• Colino
• Teiera

Istruzioni

1. Misurate un pezzo di 3-6 grammi di radice di ashwagandha essiccata.

2. Fate bollire circa 830 ml di acqua e immergete la radice nell'acqua bollente. Lasciate bollire per 15 minuti.

3. Togliete la pentola dal fuoco e usate delle pinze per rimuovere la radice esausta. Filtrate il liquido attraverso un colino se vedete pezzi di radice galleggianti.

4. Riempite una tazza con l'infuso e bevetelo. Bevete fino a tre tazze di tè all'ashwagandha al giorno per i migliori risultati.