Salute e malattia
La pianta di valeriana si trova in Europa, Asia e Nord America. Oltre 200 specie; quella usata medicinalmente è tipicamente V. officinalis, varietà europea/asiatica. Negli USA venduta come integratore alimentare, non farmaco, portando a variazioni potenza/qualità tra lotti produttivi. Radice di valeriana si trova come estratto in polvere o liquido, con diversi benefici.
La radice di valeriana è più nota come aiuto per il sonno. Non crea dipendenza e può essere usata regolarmente. Secondo l'Office of Dietary Supplements, molti componenti chimici identificati, ma causa precisa dell'effetto ipnoinducente ancora sconosciuta. L'Office of Dietary Supplements afferma che evidenze da studi chimici sull'efficacia per disturbi sonno sono inconcludenti.
Anche usata per calmare o eliminare ansia. Come calma il cervello per il sonno, può mantenere quella tranquillità durante il giorno. Nel 1700 usata per cefalee, nervosismo, palpitazioni. In Inghilterra durante WWII, per stress da raid aerei. Molte indicazioni aneddotiche che valeriana allevia stress, ma nessuna prova scientifica.
Può aiutare come sollievo per crampi gastrici e mestruali. Questo integratore rilassa muscoli stomaco, alleviando dolore e disagio. Spesso raccomandata per problemi stomaco legati a stress e sindrome intestino irritabile (IBS). Lo stress prepara corpo per lotta/fuga; senza sollievo, tensione muscolare costante causa dolore. Valeriana allevia dolore crampi riducendo stress e ansia.
Fitoterapia