Rimedi Casalinghi Efficaci per Reflusso Acido e Bruciore di Stomaco
Cause e Meccanismo
Lo stomaco umano contiene naturalmente acido per scomporre il cibo, ma quando cibi acidi non si depositano bene, l'acido può risalire bruciando. Mentre esistono farmaci professionali per l'acidità, ci sono anche rimedi casalinghi per alleviare il dolore bruciante.
Occorrente
- Prodotti lattiero-caseari
- Jaggery (zucchero non raffinato / panela)
- Frutta
- Acqua di cocco
Istruzioni
- Latticini: Bere latte, mangiare yogurt o consumare altra forma di latticino. I latticini sono basici e neutralizzano immediatamente l'accumulo acido.
- Jaggery: Mettere un pezzetto di jaggery in bocca e succhiarlo come caramella dura. Continuare finché l'acidità non cede. Si possono usare anche chiodi di garofano per questo scopo.
- Frutta alcalinizzante: Consumare banana, anguria o cetriolo quando si sente acidità montare. Aiutano ad abbassare l'acidità corporea generale.
- Posizione: Sollevare la parte superiore del corpo o stare seduti/dritti completamente. Impedisce all'acido di risalire ulteriormente dallo stomaco.
- Bevande alcalinizzanti: Bere acqua di cocco, succo di menta o succo di cavolo 3-4 volte al giorno se si soffre regolarmente di acidità, o se si sa che si mangerà qualcosa che può causare disagio. Aumentano liquidi corporei e controllano l'acidità.
Altri Rimedi Naturali Evidence-Based
- Zenzero: 1 g polvere o fresco — procinetico, antiemetico, protegge mucosa
- Camomilla: Lenitiva, antispasmodica, ansiolitica
- Liquirizia (DGL): Deglicirrizzinata — aumenta muco gastrico, ripara mucosa
- Bicarbonato: 1/2 cucchiaino in acqua — antiacido rapido (occasionale, non cronico per Na+)
- Mandorle: 5-10 dopo pasti — neutralizzano acido
Stile di Vita
- Pasti piccoli e frequenti
- Evitare: caffeina, alcol, cioccolato, menta, pomodoro, agrumi, fritti, grassi, spezie forti
- Non sdraiarsi per 2-3h dopo pasti
- Testata letto rialzata 15-20 cm
- Peso corporeo sano, no fumo