Sblocca il Tuo Potenziale: Guida alla Visualizzazione Efficace

La visualizzazione è l'atto di formare e mantenere un'immagine nella mente con rinforzo positivo per manifestare il risultato desiderato. I bambini sono spesso migliori nella visualizzazione degli adulti perché molto immaginativi. Tutti visualizziamo attraverso l'immaginazione quotidianamente, che ce ne accorgiamo o no. Il problema è che tendiamo a usare la preoccupazione come catalizzatore. Ci focalizziamo su preoccupazioni e problemi, manifestando ciò di cui ci preoccupiamo. Tendiamo a focalizzarci sul negativo invece del positivo. Es: puoi immaginarti ignorato per una promozione invece di immaginarti congratulato dai colleghi. Spesso non realizziamo di manifestare esattamente i risultati che vogliamo evitare. Imparare a visualizzare efficacemente può cambiare le nostre vite in meglio.

Istruzioni

1. Siedi in luogo comodo, tranquillo, senza disturbi.
2. Chiudi gli occhi e immagina una mela rossa. Vedi una mela rossa succosa brillante. Mantieni l'immagine.
3. Usa tutti i sensi: Annusa la mela. Inspira il profumo. Senti la mela contro le dita. La buccia liscia e fresca. Mordi. Godi il sapore dolce. Hai sentito lo scricchiolio dei denti che affondano?
4. Rilassa, apri gli occhi e lascia svanire l'immagine. Ripeti 2-3 volte/settimana per aumentare capacità di visualizzare. Non devi usare la mela ogni volta. Usa oggetti diversi: rosa, auto, casa, albero.
5. Ripeti i passi sopra ma visualizza un luogo invece di oggetto. Forma immagine di luogo dove rilassarti ed essere felice. Usa tutti i sensi. Senti uccelli. Senti vento. Annusa caprifoglio.
6. Ripeti ancora ma visualizza una situazione. Es: se hai chiesto un lavoro, immagina datore stringerti mano e darti benvenuto. Visualizza te che dici alla famiglia che hai ottenuto il lavoro. Senti felicità ed eccitazione.
7. Imposta obiettivi e lavora per manifestarli: Fai lista obiettivi. Inizia piccolo e sali a obiettivi long-term. Visualizza un obiettivo alla volta e vedi te stesso raggiungerlo. Non mollare se non manifesti subito. Visualizzazione richiede tempo, pazienza, pratica. Lascia andare e confida che l'obiettivo sarà raggiunto.