Salute e malattia
Il Chi (o Qi) è l'energia universale presente in ogni essere vivente. Questa antica credenza cinese è anche nota come prana, energia vitale o forza divina. Si ritiene che la pratica di potenziare e prendere coscienza del Chi porti serenità e buona salute. Sebbene l'energia Chi possa individuare e trattare autonomamente le aree del corpo che necessitano guarigione, può anche essere diretta consapevolmente. Attraverso la meditazione quotidiana, si sviluppa una maggiore consapevolezza del Chi; una volta raggiunta, è possibile dirigerlo mediante la visualizzazione.
Trova un luogo tranquillo dove non sarai disturbato. Siediti in una posizione comoda, con la schiena dritta. Puoi sederti a terra o su una sedia. Appoggia le mani delicatamente sulle ginocchia.
Respira lentamente. Inspira calma attraverso il naso: ogni respiro porta il Chi più in profondità nel corpo. Espira lentamente attraverso la bocca. Sentirai la tensione abbandonare il corpo a ogni espirazione. Allontana i pensieri distratti concentrandoti sul respiro.
Prendi coscienza delle sensazioni del tuo corpo. Lascia che tutti i muscoli diventino molli e rilassati. Percepisci la calma del Chi nel tuo corpo.
Visualizza la luce bianca del Chi che riempie il tuo corpo. Ciò che visualizzi non è importante: la tua visione dell'energia Chi può essere qualsiasi cosa tu scelga. È la tua intuizione e la tua intenzione che contano di più.
Senti il calore divino del Chi nel tuo corpo. Concentra tutta la tua attenzione su di esso. La tua intuizione ti permette di percepire l'energia. Continua a respirare lentamente e in modo rilassato.
Concentrati sulla zona del corpo dove il Chi si percepisce più intensamente. Con la mente come guida, indirizza il tuo Chi verso un'altra parte del corpo. Senti il calore muoversi dove la tua forza interiore lo indirizza.
Pratica questo esercizio quotidianamente. Col tempo e con la pratica, aumenterai la consapevolezza dell'energia Chi. Concediti del tempo prima di alzarti da questa meditazione.
Guarigione energetica