Salute e malattia

Come imparare Shiatsu Massage

Massaggio Shiatsu è in realtà una forma di digitopressione . L'arte di digitopressione è stata praticata per migliaia di anni . Alcuni esperti ritengono che l'agopuntura favorisce il rilascio di endorfine . Le endorfine sono sostanze chimiche "sentirsi bene ", prodotte dal cervello che riducono naturalmente sensazioni di dolore . Per diventare un esperto di massaggio Shiatsu , avrete bisogno di prendere una classe in una scuola di massaggio certificata . Ma è facile salire sulle basi . Cose che ti serviranno
Mappa di punti di agopressione
Mat o lettino da massaggio

Mostra Altre istruzioni
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studiare la mappa di punti di agopressione . Ci sono più di 360 punti che ogni riguardano un luogo specifico nel corpo . Pressione su questi punti specifici lavora per promuovere la circolazione , alleviare la tensione e favorire la guarigione .
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pratica applicando una pressione con i pollici . Ti consigliamo di estendere il pollice e , senza piegarlo , applicare una pressione di un tappetino o un tavolo . Non usare il pollice , della mano o del polso muscoli per applicare la pressione. Invece , appoggiarsi con tutto il corpo e utilizzare il vostro peso alla pressione esatto .
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Posta un amico o un familiare per farvi mettere in pratica . Chiedi l'individuo a sdraiarsi su una stuoia o un tavolo e la pratica applicando una pressione al suo corpo . Chiedetegli di aiutarvi a misurare la pressione e la fermezza . Durante il massaggio shiatsu , il terapista applica tipicamente a pressione per 3-5 secondi.
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Combina le vostre abilità . Usa le tue tecniche di pressione sulle aree delineate dalla mappa . Chiedi al tuo amico o una persona cara se ha tensione, dolore o una condizione cronica . Trovare l'area sintomatica sulla mappa punti di agopressione . Applicare una pressione decisa sul posto e ripetere cinque volte , mantenendo la pressione per 3-5 secondi ogni volta .
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Controllare indietro con il tuo amico o una persona cara il giorno dopo per vedere se hanno sperimentato eventuali cambiamenti nei sintomi . Questo vi aiuterà a sapere se le vostre tecniche funzionano .
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Scegli la tua libreria o biblioteca , se siete interessati a saperne di più massaggio Shiatsu . Ci sono diversi titoli disponibili che possono aiutare a andare oltre le nozioni di base . E se volete diventare un terapeuta certificato, trovare scuole nella vostra zona che insegnano la tecnica .