Salute e malattia
Ci sono sette punti focali nel corpo chiamati chakra. Puoi controllare i tuoi chakra attraverso la meditazione, concentrando i pensieri sulle diverse aree del corpo.
Una meditazione guidata può aiutarti a rimanere focalizzato mentre ti concentri sui chakra. Se non trovi qualcuno che ti guidi o preferisci stare solo, puoi usare una registrazione. Considera di preparare la tua registrazione leggendo una meditazione che ti guida attraverso i chakra e ti aiuta a visualizzare il potere in ognuno.
Siediti comodamente con le gambe incrociate, la schiena dritta e il corpo rilassato.
Respira profondamente e visualizza il chakra della radice, alla base della colonna vertebrale, associato a salute, costituzione e sicurezza. Ripeti i respiri profondi e mantieni l'attenzione sull'energia in questo chakra, sentendola crescere.
Sposta l'attenzione sui sentimenti di amore, passione e sessualità nel chakra sacrale nell'addome inferiore. Continua a respirare profondamente, rilassando i muscoli di glutei, addome e bacino.
Continua la respirazione profonda spostando i pensieri al chakra del plesso solare, appena sopra l'ombelico e sotto il petto, centrato su volontà, energie personali e concentrazione. Se la mente vaga, riportala gentilmente su questo chakra.
Porta la mente al centro del petto dove il chakra del cuore irradia sentimenti di amore come perdono, compassione e armonia.
Apri la bocca per respirare, questa volta pensando al potere della comunicazione e alla capacità di realizzare e trasmettere conoscenza e saggezza, persino di creare. Il chakra della gola si trova tra il mento e la parte superiore dello sterno.
Immagina l'effetto del tuo respiro sul chakra della fronte, noto anche come "Terzo Occhio" perché si trova sulla fronte, appena sopra gli occhi. Riguarda percezione, intuizione, intuito e immaginazione.
Rilassati e senti il centro del tuo spirito sulla sommità della testa, il chakra della corona, dove trovi il tuo spirito, volontà, ispirazione e sé superiore.
Altre terapie alternative