Guida al Neti Pot: Pulizia Passaggi Nasali con Sale Marino

Un Neti Pot è un dispositivo per la pulizia nasale e dei seni che risale agli Yogi dell'India. Fa parte della tradizione Hatha Yoga, ed è attualmente un metodo alternativo molto popolare per trattare secchezza nasale e allergie così come sintomi di raffreddore e influenza nasale e sinusite. È una piccola brocca che contiene circa 240 ml di acqua, e ha un beccuccio appena abbastanza grande da entrare in una delle vostre narici. Se fatto correttamente, usare un Neti Pot è molto confortevole e può fornire un sollievo duraturo dei problemi nasali.

Cose che vi Serviranno

• Neti pot
• Sale marino

Istruzioni

1. Preparate la soluzione per il neti pot. Mescolate 1/4 di cucchiaio di sale marino puro con 240 ml di acqua tiepida. L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente o appena più calda. Se l'acqua è troppo fredda o troppo calda, proverete un lieve disagio.
2. Mescolate bene la miscela finché tutto il sale non è sciolto. Questo crea una soluzione molto vicina ai fluidi naturali del vostro corpo. Se trascurate questo passo, il sale non sciolto potrebbe irritare i vostri passaggi nasali.
3. Piegatevi sul lavandino e inclinate la testa verso sinistra. Alzate il neti pot al naso e posizionate il beccuccio nella narice destra. Iniziate a versare metà della soluzione nel naso. L'acqua fluirà fuori dalla narice sinistra. Continuate a respirare dalla bocca, poiché questo vi aiuterà a rilassarvi. Se la vostra soluzione è alla temperatura giusta, dovreste a malapena sentire il flusso di acqua salata. Ripetete questo processo inclinando la testa a destra e versando la metà rimanente della soluzione del neti pot attraverso la narice sinistra.
4. Eliminate il fluido rimanente dai vostri passaggi nasali piegandovi in avanti alla vita e muovendo delicatamente la testa da lato a lato. Alzatevi lentamente e poi soffiatevi il naso per liberarlo dai fluidi rimanenti. Non saltate questo passo poiché problemi possono risultare dal liquido intrappolato in luoghi dove non si asciugherà o evaporerà facilmente.
5. Praticate neti ogni mattina. Man mano che diventate più a vostro agio con il processo, potete usare una brocca intera per ogni narice.