Crea un'Esperienza Sauna Rilassante nel Tuo Bagno

Le saune hanno origine in Finlandia e sono ancora oggi molto diffuse. Una sauna finlandese tradizionale ha un fuoco a legna che riscalda una pila di pietre che irradiano calore nella stanza della sauna in legno (solitamente cedro). Una volte che le pietre sono calde, gli effetti del vapore si intensificano versando acqua sulle pietre. Il vapore permea la stanza, creando un ambiente di pulizia profonda. Se non hai i mezzi per costruire una sauna in casa, puoi creare un ambiente simile alla sauna nel tuo bagno e godere comunque dei benefici.

Cosa ti serve

• 2 riscaldatori FIR (a infrarossi)
• Asciugamani
• Prolunga
• Lampada termica
• Spazio chiuso 1,5 x 3 metri

Istruzioni

1. Acquisto e posizionamento: Acquista due riscaldatori a infrarossi lontani (FIR) e una lampada termica per il tuo bagno per creare una versione più economica di quanto si trova in una spa o centro benessere. Posiziona i riscaldatori lontano da pareti, tende della doccia e asciugamani per prevenire incendi. Non far scorrere acqua nel lavandino, vasca o doccia mentre riscaldatori e lampada sono collegati. Stai creando una sauna a calore secco.

2. Collegamento elettrico: Collega i riscaldatori dove il tuo circuito supporta 20 ampere più la lampada termica. L'uso di una prolunga da una presa fuori dal bagno è anche possibile.

3. Isolamento: Copri le finestre con un asciugamano o copertura in plastica per impedire all'aria esterna di entrare nello spazio sauna/bagno. Arrotola un panno, asciugamano o tappeto davanti alla porta del bagno a livello del pavimento per trattenere l'aria calda.

4. Posizionamento riscaldatori: Posiziona i riscaldatori a 1,5-1,8 metri di distanza all'interno del bagno, inizialmente rivolti verso la porta o una parete liscia per scaldare la stanza. Qualsiasi sostanza che assorba il calore aiuterà a creare gli effetti di una sauna. Le piastrelle potrebbero non scaldarsi altrettanto bene o efficacemente per l'effetto sauna desiderato.

5. Lampada termica: Aggiungi una lampada termica al soffitto o usa una lampada da lavoro con morsetto e lampadina a infrarossi per scaldare l'aria così che il corpo sudi per disintossicare pelle e sistema. Se l'aria circostante è troppo fredda, i polmoni lavorano solo per regolare la temperatura corporea invece di sudare per regolarla. Perdi l'effetto e i benefici della sauna.

6. Preparazione e utilizzo: Stendi un asciugamano sul pavimento tra i riscaldatori. Accendi i riscaldatori e scalda la stanza per 30-40 minuti prima di entrare. Quando entri, spogliati completamente e siediti sull'asciugamano tra i due riscaldatori, ora rivolti l'uno verso l'altro. Siediti dritto con i piedi leggermente divaricati e ginocchia piegate o usa uno sgabello basso. Idealmente vuoi che il calore dai riscaldatori FIR colpisca il più possibile il tuo torso.

7. Idratazione e pulizia: Bevi tre o quattro bicchieri d'acqua mentre sei nella sauna o subito dopo per reidratare il corpo. Spegni i riscaldatori e stacca le prolunghe. Fai una doccia o un bagno dopo per pulire la pelle come beneficio finale della sauna, se lo desideri, oppure asciugati con l'asciugamano dopo la sauna e rivestiti.