Salute e malattia
Sedersi in sauna godendo il caldo vapore fa parte di molte culture da secoli. Finlandesi, tribù nativi americani, greci, romani, russi, turchi e giapponesi hanno lunga storia di bagni in sauna. Oggi potete godere facilmente tutti i benefici associati.
Il calore rilassa muscoli, tendini, legamenti e aiuta il corpo a consegnare ossigeno e nutrienti ai tessuti. Inoltre, la sauna offre un momento di relax e silenzio nella nostra società frenetica.
Sauna prima dell'allenamento scalda muscoli, tendini, legamenti e accorcia il recupero post-allenamento eliminando rapidamente l'acido lattico. Accorcia anche il recupero da dolori muscolari, stirature e contusioni.
La sauna può aiutare a eliminare o alleviare problemi cutanei come psoriasi ed eczema.
Sudare in sauna aiuta il corpo a espellere tossine ambientali. La sauna può potenziare il sistema immunitario o alleviare sintomi di influenza e raffreddore.
La sauna causa cambiamenti nel battito e nella dimensione dei vasi sanguigni, che possono essere un esercizio sano se il cuore è sano. Attenzione: siate cauti o evitate la sauna se avete problemi cardiaci.
Altre terapie alternative