Irrigazione Nasale: Benefici, Come Farla e Sollievo dalla Congestione
Il lavaggio nasale, noto anche come irrigazione nasale, è il processo di pulizia del naso con fluido. Il lavaggio nasale aiuta ad alleviare il naso chiuso causato da raffreddori e allergie. Studi suggeriscono che chi lava il naso sembra meno incline a infezioni sinusali, secondo National Public Radio. A differenza degli spray salini, che si limitano ad allentare i blocchi, l'irrigazione salina allenta e rimuove i blocchi nel naso e nei seni. Lavare il naso da una volta al giorno a tre volte a settimana può fluidificare il muco, diminuire il gocciolamento postnasale e pulire le vie nasali dai batteri.
Occorrente
- Siringa a bulbo o neti pot
- 8-16 oz (240-480 ml) soluzione salina per narice
- Lavandino
Istruzioni
- Riempite il neti pot o la siringa con 8-16 oz di soluzione salina. Inclinate la testa sopra il lavandino e inclinatela di lato a 45 gradi.
- Posizionate la punta della siringa o del neti pot a circa 1 cm dentro la narice più lontana dal lavandino. Aprite e respirate attraverso la bocca. Spremete la siringa o inclinate il neti pot per versare la salina nella narice.
- Lasciate che la soluzione defluisca dalla narice opposta nel lavandino. Se la soluzione finisce in bocca, sputatela nel lavandino. Soffiate il naso sul lavandino per eliminare la soluzione rimanente.
- Riempite di nuovo il neti pot o la siringa e ripetete la procedura, inserendo la soluzione nell'altra narice.
- Buttate via la soluzione rimasta nel neti pot o nella siringa.
- Pulite gli strumenti con acqua calda e conservateli in un luogo pulito e asciutto.