Vapore per il sollievo dalla tosse: Un semplice rimedio casalingo
La maggior parte delle tosse è causata dalla gola che tenta di sciogliere ed espellere il muco che ostruisce le vie aeree. Quando l'aria è forzata rapidamente attraverso la gola e fuori dalla bocca, permette ai polmoni di espellere più aria. Il vapore può aiutare a spezzare il muco e permettere di respirare più facilmente, riducendo la tosse. Il vapore umidifica anche naso e gola, prevenendo screpolature e sanguinamenti.
Occorrente
- Asciugamano
- Ciotola grande
Istruzioni
- Scaldare l'acqua sul fornello in un bollitore facile da versare finché non bolle.
- Versare l'acqua bollente nella ciotola grande, riempiendola circa a metà. Posare la ciotola su una superficie piana (tavolo da pranzo). Mettere un sottopentola o asciugamano piegato sotto la ciotola per non danneggiare il tavolo col calore.
- Chinare il viso sulla ciotola d'acqua. Mettere l'asciugamano sulla testa, facendolo cadere sui lati del viso e della ciotola, intrappolando più vapore possibile sotto l'asciugamano.
- Respirare profondamente attraverso il naso, inspirando il vapore in gola. Se il viso diventa troppo caldo, tirare indietro i lati dell'asciugamano per far entrare aria fresca. Si dovrebbe sentire il vapore riempire naso e gola, sciogliendo il muco e umidificando i tessuti secchi.
- Sostituire l'acqua con altra bollente dopo 5 minuti, o non appena smette di produrre vapore.
Consigli aggiuntivi: Aggiungere 2-3 gocce di olio essenziale di eucalipto, timo o menta piperita all'acqua bollente per effetto balsamico/espettorante. Non usare oli essenziali su bambini <6 anni, asmatici (rischio broncospasmo), epilettici. Inalazione vapore: 10-15 min, 2-3 volte/die. Idratazione orale abbondante. Tosse persistente >3 settimane, febbre, sangue espettorato, dispnea, calo peso → medico.