Vescica Iperattiva: Rimedi Casalinghi e Quando Vedere il Medico

La vescica iperattiva causa frequente bisogno di urinare. Lo stimolo può essere improvviso e urgente. È importante ottenere diagnosi e valutazione medica per determinare la causa, poiché può esistere una condizione medica seria che va trattata subito.

Programmazione della Minzione

Una volta escluse cause mediche sottostanti, potete iniziare rimedi casalinghi. La programmazione della minzione si fa senza farmaci né trattamenti medici. È semplicemente pianificare gli orari in cui urinare. Chi soffre di vescica iperattiva va appena sente lo stimolo improvviso. Il programma deve essere agli stessi orari ogni giorno. Programmate pause bagno ogni 2-3 ore di giorno. Può servire monitorare l'assunzione di liquidi all'inizio.

Allenamento della Vescica

Fatto contemporaneamente alla programmazione. All'inizio, dovete ritardare lo stimolo fino all'orario programmato. Potete iniziare con ritardi di 10 minuti finché non raggiungete l'intervallo di 2-3 ore. Ritardare la minzione insegna alla vescica ad aspettare e inizia a controllare i muscoli iperattivi responsabili. Costanza è essenziale perché il nuovo programma funzioni.

Esercizi di Kegel

Spesso chi soffre di vescica iperattiva ha anche incontinenza. Incidenti imbarazzanti e problemi sociali. Muscoli del pavimento pelvico indeboliti ne sono responsabili.

Praticate Kegel per controllare meglio i muscoli pelvici. Iniziate interrompendo la minzione la prossima volta in bagno. I muscoli usati per fermare il flusso sono quelli da esercitare. Contraete per 4 secondi e rilassate. 10 contrazioni = 1 serie. Almeno 10 serie al giorno per rafforzare il pavimento pelvico. Kegel si fanno ovunque: seduti alla scrivania, guardando TV.