Scatola per Fototerapia Fai-da-Te: Guida per Migliorare Umore e Benessere

La fototerapia sta diventando sempre più popolare per promuovere il benessere. Professionisti sanitari come Joseph Mercola, DO, la usano per trattare il disturbo affettivo stagionale, chiamato anche depressione invernale. La fototerapia implica l'uso di lampadine a spettro completo per simulare la luce solare. La FDA non ha approvato la commercializzazione di scatole per fototerapia per trattare il SAD, e molte assicurazioni non ne coprono il costo.

Una semplice scatola per fototerapia può essere fatta con oggetti che trovi in casa o acquisti in un negozio di ferramenta. Per farne una, devi saper usare una sega a goniometro, scalpello per legno e cacciavite.

Cose che ti Serviranno

• 4 adattatori per portalampade
• 2 ciabatte con protezione sovratensione
• Cacciavite Phillips
• Sega a goniometro
• Scalpello per legno, 1,25 cm
• 8 viti per legno, testa Phillips, 1,25 cm
• Carta alluminio
• Scatola di legno, 40x40x20 cm
• 4 lampadine fluorescenti a spettro completo, 40 watt

Istruzioni

1. Rimuovi il lato destro della scatola. Disegna due linee a matita sul fondo per segnare la posizione delle ciabatte. Su queste linee, segna le posizioni per le viti di montaggio delle ciabatte. Avvita le viti di montaggio da 1,25 cm. L'idea è centrare le ciabatte nella scatola.

2. Taglia due intagli quadrati da 1,25 cm nel lato della scatola che hai rimosso. Per ogni intaglio, fai tagli da 1,25 cm nel legno con la sega a goniometro. Estrai il centro con lo scalpello. Posiziona gli intagli dove il lato incontrerà il fondo quando lo riattacchi, all'altezza delle viti di montaggio delle ciabatte.

3. Rivesti fondo e lati con carta alluminio, lato lucido verso l'alto per migliore riflessione. Fissa la carta con colla. Inserisci le ciabatte sulle viti di montaggio. Riattacca il pannello intagliato alla scatola con viti per legno.

4. Avvita le lampadine negli adattatori. Collega gli adattatori alle ciabatte.