Salute e malattia
Un punto stazionario è una posizione usata in terapia craniosacrale (CST) che interrompe intenzionalmente il flusso di fluido cerebrospinale. Durante questa breve interruzione, una leggera pressione si accumula nel sistema e rilascia eventuali blocchi che possono essersi accumulati nel tempo, migliorando così la circolazione del fluido cerebrospinale e aumentando il flusso sanguigno al cervello, secondo John Upledger, DO, OMM, scrivendo in "MassageToday". Una posizione di punto stazionario è benefica per chiunque soffra di mal di testa, stress e affaticamento. Anche se una sessione con un terapeuta CST può diventare costosa, puoi facilmente indurre un punto stazionario a casa con pochi oggetti domestici.
Consulta il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di tentare l'autotrattamento.
Metti le due palline da tennis nella prima calza a tubo e fai un nodo stretto alla fine della calza in modo che le due palle siano aderenti l'una all'altra.
Metti l'assemblaggio calza e palle nella seconda calza e fai un altro nodo stretto alla fine.
Sdraiati sulla schiena sia sul pavimento, il tuo letto o qualsiasi superficie piana e ferma, con un cuscino sotto le ginocchia per comfort. Sentendo dalla nuca, muoviti verso l'alto finché non localizzi due piccole depressioni sulla parte posteriore della testa su entrambi i lati appena sotto la cresta orizzontale chiamata occipite. È qui che la tua testa poggerà sulle palline da tennis. Sistema le palline da tennis comodamente sotto l'occipite in questi due solchi e usa la coda della calza per stabilizzare le palle se necessario per impedire loro di rotolare. Metti le mani sullo stomaco o al tuo fianco, respira profondamente e inizia a rilassarti. Il trattamento dovrebbe durare da 10 a 20 minuti e può essere eseguito fino a quattro volte al giorno.
Altre terapie alternative