Modi Efficaci per Alleviare il Gocciolamento Post-Nasale e il Muco

Le membrane nasali producono muco per rimuovere particelle estranee dai passaggi nasali e per umidificare l'aria secca all'interno del naso. L'eccesso di muco prodotto come risultato di un'infezione, allergie, batteri eccessivi o esposizione ad aria fredda e secca viaggia lungo la parte posteriore della gola, causando muco o gocciolamento post-nasale. È meglio adottare molteplici piccoli approcci al tuo problema di gocciolamento post-nasale per affrontare molte delle cause potenziali. Alcuni di questi approcci sono semplici e minori aggiustamenti dello stile di vita.

Occorrente

• Umidificatore portatile per stanza
• Sciarpa invernale
• Spray nasale salino in flacone con pompetta

Istruzioni

Assunzione di Acqua e Controllo Temperatura/Umidità

1. Bevi sei-otto bicchieri da 240 ml di acqua pulita al giorno. Bere molta acqua fresca ogni giorno non eliminerà il muco causato dal gocciolamento post-nasale, ma diluirà notevolmente il flusso di muco e lo renderà più fluido nel processo.

2. Umidifica l'aria secca con un umidificatore per stanza. L'aria secca aggrava i passaggi nasali e intensifica il livello di secrezione.

3. Stabilizza la temperatura in casa tua. Improvvisi drastici cambiamenti di temperatura possono esacerbare l'irritazione dei passaggi nasali e intensificare la secrezione nasale. Copri bocca e naso con una sciarpa quando sei fuori in condizioni invernali ventose per evitare di respirare aria fredda che può rendere i tuoi passaggi nasali irritati.

Spray Nasali Salini in Flacone con Pompetta

4. Soffia il muco in eccesso fuori dal naso in un fazzoletto prima di usare uno spray salino.

5. Agita il flacone di spray salino, rimuovi il tappo e inclina la testa in avanti.

6. Metti il pollice sul fondo del flacone e l'indice e il medio sulla parte superiore. Premi l'indice dell'altra mano contro il lato del naso che non riceve il trattamento salino.

7. Respira attraverso il naso, lentamente, mentre premi il flacone con pompetta. Spruzza il salino nella narice 1-3 volte. Inala delicatamente lo spray salino.

8. Inverti le posizioni, mettendo la punta del flacone nell'altra narice e bloccando il passaggio nasale che non riceve il trattamento salino. Non soffiare il naso immediatamente dopo aver usato lo spray salino. Facendolo rimuovi lo spray prima che abbia la possibilità di saturare i passaggi nasali.