Salute e malattia
Tutti sanno che dieta ed esercizio sono chiavi per uno stile di vita sano. Tuttavia, esistono anche idee di prevenzione uniche che possono potenzialmente proteggere da malattie gravi e altri problemi indesiderati: invecchiamento precoce, affaticamento, suscettibilità a raffreddore e influenza. Sebbene non infallibili, questi approcci originali alla salute tradizionale possono dare una spinta in più alla vita quotidiana.
Il cioccolato fondente è sempre più popolare per antiossidanti e proprietà anti-stress. Ma altri dolci aiutano a stare sani e soddisfatti. Immergi fragole nel cioccolato fondente: ricche di fibre e acido folico. Piccoli fudgesicle forniscono fino a 40 g del fabbisogno giornaliero di calcio senza troppe calorie. Anche i M&S alle arachidi contribuiscono: zinco, vitamina E e fosforo, se mangiati in piccole quantità. Infine, il melone cantalupo è ricco di vitamina A, che può aiutare a prevenire il cancro. Gustalo a cubetti con un piccolo cono wafer.
L'attività fisica regolare è stata collegata in alcuni studi a ridotto rischio di Alzheimer. La salute cardiovascolare sembra connessa a quella cerebrale: chi pratica un ampio spettro di attività (corsa, nuoto) mostra evidenze di lucidità mentale più duratura. Salute vascolare = vasi cerebrali sani = minor rischio Alzheimer e demenza.
Una buona notte di sonno fa grande differenza su benessere fisico ed emotivo. Ma molti faticano a ottenerla. Considera di infondere lenzuola appena lavate con acqua di lavanda. Il profumo di lavanda induce rilassamento fisico e mentale, favorendo un sonno migliore.
Partecipare a screening regolari abbassa il rischio di malattie devastanti. Adulti: pressione sanguigna ogni 2 anni, colesterolo ogni 5 anni dai 20 anni. Screening diabete meno standard, ma facile su richiesta e può salvarti la salute. Cruciale chiederlo se sei in sovrappeso o hai familiarità per problemi glicemici.
Altre terapie alternative