Salute e malattia
Elaborare il lutto richiede tempo. La Dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross ha svolto un lavoro pionieristico attraverso la sua ricerca sul lutto, la morte e il morire. Nel 1969 ha scritto il potente libro "On Death and Dying", in cui affrontava le cinque fasi del lutto. Le persone elaborano il processo di lutto in varie fasi e tempistiche; alcune potrebbero non seguire la sequenza delle fasi, ma attraversarle in un ordine diverso o saltarne alcune del tutto. Il lutto non si applica solo alla morte, ma anche a rotture, perdita del lavoro o della carriera, sindrome del nido vuoto e perdita di qualsiasi tipo. Applicare le fasi del lutto aiuta le persone mentre transitano verso l'accettazione.
Riconosci come la negazione colpisce la persona che subisce la perdita, poiché questa è la prima fase del lutto. L'individuo in lutto potrebbe non accettare ciò che è successo, che si tratti della perdita di un animale domestico, del pensionamento o di un divorzio. Aiutalo a superare ogni giorno supportandolo mentre lavora attraverso questa fase, che di solito è di breve durata.
Preparati ad affrontare le emozioni raw del tuo amico. Qui è dove la sua rabbia uscirà ed esploderà. Potrebbe incolpare chiunque e tutti coloro che conosce, incluso te. Potrebbe anche incolpare se stessa, Dio o un altro potere superiore. Lasciala sfogare, ma non permetterle di diventare distruttiva. Potrebbe sentire che avrebbe potuto fare qualcosa per prevenire la perdita o, specialmente in caso di morte, essere stata una presenza più coinvolta nella vita della persona. Supportala mentre elabora questa fase difficile.
Ascolta pensieri un po' irrazionali che possono prendere la forma di una domanda, come "E se tornasse?" o "Cosa posso fare per un'altra possibilità?". Per alcuni tipi di lutto, come la perdita del lavoro o una rottura, questo potrebbe ritardare ciò che potrebbe essere inevitabile. Nel caso della morte, è irrealistico ma molto comune. Chiamata contrattazione, le persone possono cercare di contrattare con Dio o un potere superiore.
Incoraggia il tuo amico e usa molta pazienza. Questa fase, la depressione, può essere la più difficile da sopportare per chi soffre e per i suoi amici e familiari. Il dolente si sente vuoto, può chiedersi se la vita valga la pena, e perde la speranza per il futuro. La realtà della perdita è affondata; le cose non torneranno come erano prima della perdita. Veglia affinché non rimanga bloccato in questa fase. Non sta affrontando una malattia mentale, ma sta elaborando una perdita. Tiralo fuori se cerca di isolarsi e sii disponibile ad ascoltare mentre elabora i suoi pensieri. Questa è una parte necessaria ma difficile delle fasi del lutto.
Tira un sospiro di sollievo; tu e il tuo amico ce l'avete fatta all'accettazione. Incoraggia il tuo amico a trovare modi costruttivi per commemorare la perdita, se si trattava di una morte. Un album, onorare il proprio caro in occasioni speciali liberando palloncini, condividere un ricordo del proprio caro durante le riunioni di famiglia o anche visitare il cimitero con altri familiari onora la sua memoria e apre un dialogo sano e una discussione su di lui.
Lutto e perdita