Salute e malattia
La depressione postpartum può paralizzare una madre normalmente premurosa e fermare il godimento di crescere un neonato. Donne che cercano farmaci o counseling sono spesso sollevate dalla malattia ma alcune sono deluse o si sentirebbero più a loro agio con un approccio più naturale. Senza molte opzioni, è facile disperare ulteriormente. Alcune si sono rivolte alle vitamine con grande successo.
Aumenta gli acidi grassi Omega-3. Uno studio di Harvard ha mostrato che pazienti bipolari restavano in remissione più a lungo e avevano meno depressione con dosi più alte di Omega-3. Puoi comprare integratori e mangiare più tonno, salmone e noci.
Prendi un integratore di Vitamina B-3 per più energia. La B-3 è necessaria per la conversione energetica. Molte donne si sentono lente durante la depressione postpartum. Stai lontana dall'alcol perché può causare carenza di B-3.
Usa Vitamina E quotidianamente per funzione immunitaria e affaticamento cronico.
Acquista acido folico. Bassi livelli di acido folico sono stati collegati alla depressione negli studi. Gli studi mostrano che le persone guariscono dalla depressione più velocemente quando integrano con acido folico.
Incorpora più ferro e calcio nella dieta con cibo e vitamine. La carenza di ferro contribuisce all'affaticamento e chi ha carenza di calcio può avere problemi di sonno. Mangia più cereali integrali, broccoli e latticini.
Usa zinco per combattere perdita di appetito o irritabilità. Cibi con alti livelli di zinco includono germe di grano, cereali integrali e carni.
Salute delle donne