Salute e malattia
Durante la gravidanza, è comune sviluppare diastasi. La gravidanza allunga forzatamente i muscoli addominali, e la diastasi può verificarsi quando i muscoli si separano sulla linea alba, che è la cucitura centrale degli addominali. Puoi capire se hai diastasi eseguendo un semplice test fisico a casa.
Sdraiati supina sul tappetino e piega le ginocchia.
Usa la mano destra per premere le dita a 2-3 cm sotto l'ombelico e senti i muscoli addominali.
Solleva testa e spalle dal tappetino e usa la mano sinistra per palpate i muscoli addominali medi e superiori. Nota il rigonfiamento o cresta che appare al centro dell'addome mentre fai questo.
Cerca un gap tra i muscoli, appena sopra il rigonfiamento centrale. Se non senti un rigonfiamento, probabilmente non hai diastasi.
Determina l'ampiezza della separazione usando le dita come strumento di misura. Diastasi lieve può essere larghezza di un dito, mentre diastasi più grave può essere due o tre dita.
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