Erbe in Gravidanza: Guida alla Sicurezza e alle Erbe Consigliate

In gravidanza le erbe possono apportare benefici nutrizionali o interferire con i cambiamenti fisiologici di madre e feto. Vanno usate con cautela. Ecco consigli per un uso sicuro.

Occorrente

• Tisane: erba medica, camomilla, tarassaco
• Olio essenziale di lavanda
• Zenzero: tisana, capsule, pastiglie
• Tisana di uva ursina (partridge-berry)
• Capsule di radice di bardana

Istruzioni

1. Inizia con erbe delicate

Tisane leggere: erba medica, camomilla, tarassaco. Forniscono vitamine/minerali non sempre coperti da dieta o integratori. Alleviano nausea, favoriscono digestione, prevengono bruciore, mantengono ferro ematico.

2. Lavanda per sonno e ansia

8-10 gocce olio essenziale in vasca da bagno, 2+ volte/settimana. Aroma rilassante, sonno migliore. Come tisana: antiossidante e sedativo naturale.

3. Zenzero: alleato quotidiano

Tisana, capsule, pastiglie. Combatte raffreddore/influenza, stimola circolazione. Pastiglie da succhiare in qualsiasi momento.

4. Uva ursina (partridge-berry) nel 1° trimestre

1 tazza/giorno primi 3 mesi. Riduce spasmi uterini, favorisce flusso ematico uterino, può aiutare a prevenire aborto spontaneo.

5. Bardana: sangue e glicemia

1 capsula radice/giorno (o per indicazione medica). Rafforza attività ematica, bilancia glicemia. Anche lassativo delicato se stitichezza. Consulta medico/nutrizionista per dosaggi.