Percentuale grasso corporeo ideale donne: salute e rischi

Il corpo ha massa magra (muscoli, ossa, cartilagini, legamenti, liquidi, pelle) e massa grassa. La % grasso corporeo misura la massa grassa. Percentuali sane variano per stile di vita.

Significato clinico

Donne ≥32% grasso = obesità. Fattore rischio: diabete, cardiopatie, cancro.

Grasso essenziale

Grasso vitale per la vita: 10-12% donne. Sotto = pericolo organi/cervello.

Atlete

Sane: 14-20% grasso.

Fitness

Appassionate fitness regolari: 21-24%.

Media

Donne senza sport estremo: 25-31%.