Ciclismo e mestruazioni: usare la DivaCup in bici - guida
Esercizio e attività ricreative non vanno sospesi durante le mestruazioni. Tamponi e DivaCup danno libertà per attività all'aperto. Poca o nessuna differenza tra tampone e DivaCup durante esercizio o ciclismo.
Occorrente
- Acqua o lubrificante personale non a base petrolifera
Istruzioni
- Lavare le mani. Inumidire il bordo della DivaCup con acqua o lubrificante.
- Piegare: Premere la coppa a metà con le dita. Ripiegare ancora a metà.
- Inserimento: Rilassare muscoli vaginali. Divaricare grandi labbra con una mano e spingere il bordo piegato nell'orifizio vaginale. Nessuna parte deve sporgere; non deve stare più in alto di un tampone se inserita correttamente.
- Verificare tenuta: Usare dito per testare i bordi: devono fare suzione sulle pareti vaginali. Se inserita correttamente, non si sente nulla.
- Pedalare: Andare in bici come se non si avesse il ciclo. Non serve svuotare/rimuovere più del solito per il proprio corpo.
- Rimozione: Inserire delicatamente dita in vagina. Far scorrere dito lungo il bordo per rompere la suzione. Tirare lentamente, versare sangue nel water. Lavare coppa con acqua e reinserire se ancora mestruazione.