Salute e malattia
La maggior parte delle donne sperimenta PMS (sindrome premestruale) in qualche momento: alcune periodicamente, altre cronicamente. Meno donne soffrono di PMDD, disturbo disforico premestruale. Il PMDD è una condizione influenzata dai cicli ormonali che causa significativo distress emotivo/mentale e dolore fisico.
Cercare aiuto medico. Se la settimana prima del ciclo porta intensi sbalzi d'umore, depressione, ansia, irritabilità e/o dolore fisico, visitare medico di base o ginecologo. Valuterà se è PMS o PMDD (colpisce il 5% delle donne). Il medico aiuta a pianificare l'alleviamento.
Assumere farmaci appropriati. Secondo i sintomi, il medico può prescrivere uno o più farmaci. Antidepressivi e ansiolitici stabilizzano l'umore. Antidolorifici e diuretici mirano ai problemi fisici. FDA ha approvato tre farmaci per PMDD: fluoxetina (Sarafem), sertralina (Zoloft), paroxetina a rilascio controllato (Paxil CR). Assumere solo come prescritto, informare il medico di altri farmaci in uso.
Parlare con counselor e/o psichiatra. Il medico di base o ginecologo potrebbe non essere esperto in tutti i componenti del dolore mentale/emotivo del PMDD. Gli psichiatri sono medici specializzati e possono prescrivere. Counselor/terapisti non prescrivono ma offrono supporto emotivo e strategie di coping.
Scelte di stile di vita sane. Cibi sani: frutta, verdura, carni magre. Limitare caffeina e alcol, smettere di fumare. Peso nella norma. Ridurre stress: esercizio regolare, relazioni sane, attività piacevoli. Massimizzare salute fisica ed emotiva aiuta a gestire il PMDD.
Trovare una comunità di supporto. Chiedere al medico se ci sono gruppi locali per donne con PMDD. Controllare giornali locali. Sito Daily Strength offre gruppi online, incluso PMDD (vedi Risorse). Molte chiese hanno servizi di counseling e gruppi di supporto. Se si è spirituali o disposti a provare, preghiera, meditazione e comunità religiosa offrono forza.
Salute delle donne