Salute e malattia
Ti svegli nel cuore della notte, fradicia di sudore. Capelli bagnati, camicia da notte incollata alla pelle. È la sudorazione notturna, compagna della menopausa. Nonostante le battute su vampate e sudorazioni, non è una cosa da ridere: entrambe disturbano, le notturne rubano il sonno.
In perimenopausa (pre-menopausa, cessazione definitiva del ciclo), gli ormoni si scompaginano (Womentowomen.com). Troppo di uno, poco di un altro → sudori come dopo una maratona. Il centro termoregolatore cerebrale viene "ingannato" dallo squilibrio ormonale a credere che il corpo debba smaltire calore in eccesso. Cervello ordina vasodilatazione e tachicardia. Ghiandole sudoripare si aprono → sudorazione profusa.
Secondo la Mayo Clinic: antidepressivi, antipiretici (abbassano temperatura), ipoglicemizzanti, ormoni → possono intensificare le sudorazioni notturne.
Se sospetti perimenopausa, attenzione a: zuccheri e cibi piccanti (intensificano sudorazioni), alcol e fumo (peggiorano), sovrappeso e ansia (aggravano).
Earthclinic.com: 2 cucchiai aceto di mele prima di dormire. Alcuni medici: integratori di magnesio per ridurre sudorazioni.
Molte donne combattono le sudorazioni con erbe. Project-aware.com: sambuco comune e viola (raffreddano il corpo). Altre: stellaria, tarassaco. Ho shou wu e dong quai: nutrono ossigeno nel fegato e alzano livelli di ossigeno. Cimicifuga: fitosteroli, può ridurre sintomi.
Erbe non-estrogeniche = effetti estrogenici ma senza contenere estrogeni (es. maca). Mantengono livelli ormonali sani e potrebbero essere più sicure della TOS (rischi: cancro al seno, malattie cardiovascolari). Si ritiene che le erbe nutrano il sistema endocrino (produttore di ormoni). Erbe fitoestrogeniche: usate per sintomi menopausali (vampate notturne), anche efficaci in disturbi da bassi livelli ormonali.
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