Dolori alle gambe in menopausa: cause (estrogeni, calcio, artrosi) e rimedi

Quando gli estrogeni calano in perimenopausa, causano dolori articolari e crampi alle gambe (Perimenopausesupport.com). La perdita estrogenica riduce densità ossea e massa muscolare → più pressione sulle articolazioni. Prima, gli estrogeni ottimizzavano l'assorbimento del calcio; in perimenopausa non più → carenza di calcio → crampi alle gambe.

Artrosi (osteoartrite)

Con l'età, probabile sviluppare artrosi (usura articolare da sovraccarico). Coincide con perimenopausa → dolore articolare. Anche fibromialgia (condizione muscolare) causa dolore.

Artralgia

Molte donne provano per la prima volta dolore articolare (artralgia) in perimenopausa: articolazioni dolorose e rigide. Squilibri ormonali → articolazioni dolenti. Crollo estrogeni → infiammazione e dolore. All4naturalhealth.com: esercizi di mobilità (yoga) per mantenere flessibilità.

Farmaci che possono peggiorare

Antidolorifici (Advil, Motrin/ibuprofene) possono erodere la cartilagine. Chi non si muove ma prende antidolorifici indebolisce articolazioni e muscoli nel tempo → più dolore.

"Artrite menopausale"

Dolore articolare così comune in mezza età da essere chiamato "artrite menopausale". Circolo vizioso: dolore → depressione → meno attività → più depressione → più dolore. Mantenersi attive, stretching quotidiano → ripristina mobilità e allevia dolore.

Cosa fare: integratori ed erbe

Alcune trovano sollievo in rimedi erboristici. Altre usano integratori con: glucosamina solfato, omega-3, proantocianidine, curcuma (migliorano salute articolare). Per dolori articolari, crampi alle gambe, sindrome delle gambe senza riposo: integratori con calcio, B12, B6, magnesio possono alleviare i sintomi.