Salute e malattia
I tempi cambiano. Le persone vivono più a lungo e appaiono più giovani che mai. Se ti stai avvicinando o attraversando la menopausa, hai probabilmente notato cambiamenti nel corpo che ti fanno sentire vecchia e poco attraente. Con un po' di impegno, puoi essere ancora una "bella donna" molto dopo la menopausa.
Parla col medico della terapia ormonale sostitutiva (TOS). Alcuni medici raccomandano la TOS per pazienti postmenopausa per contrastare effetti collaterali come caduta capelli e aumento peso.
Mangia una dieta sana ed equilibrata. Limita cibo spazzatura e bevande alcoliche ad alto contenuto calorico. Anche se prima della menopausa potevi mangiare e bere quello che volevi senza ingrassare, potresti scoprire che i chili arrivano subdoli se non limiti le calorie.
Fai molto esercizio, incluso esercizio con pesi. Con l'età perdiamo massa muscolare, che viene tipicamente sostituita da massa grassa se non ricostruiamo il tessuto muscolare.
Butta via il pettine. Con l'età, i capelli diventano più fragili e si spezzano facilmente. I pettini possono danneggiare e spezzare i capelli. È meglio usare una spazzola a setole morbide dopo la menopausa per ridurre la caduta.
Compra vestiti che ti stiano bene e ti facciano sembrare una donna matura attraente. Non devi vestirti come una ventenne per essere attraente dopo la menopausa.
Salute delle donne