Navigare la menopausa: una guida per gestire sintomi e benessere

Prima di tutto, devo dire che ho cinquant'anni e sto attraversando la menopausa da quando ne avevo quarantadue. I miei medici hanno detto che la menopausa può durare fino a quindici anni. Puoi sia ridere che piangere e a volte farai entrambe le cose.

Cose che ti serviranno

• Un marito o partner molto comprensivo
• Un posto per rinfrescarti (letteralmente)
• Tanti pigiami

Istruzioni

1. La prima cosa che devi sapere sulla menopausa è che non è una questione da ridere. Ho avuto vampate di calore al lavoro, in macchina, ai funerali, in chiesa e ovviamente nel mezzo di un momento intimo con mio marito. Le peggiori possono farti sentire come un marshmallow in un campo scout. Nella migliore delle ipotesi sembrerai che hai appena ingoiato un peperoncino molto piccante e tutti ti chiederanno cosa c'è che non va. Sono fortunata a lavorare in un ambiente con un frigorifero walk-in. Non sono ancora riuscita a sciogliere nulla di importante. Ah! Se non hai un simile lusso, prova a infilare la faccia nel frigorifero o applicare un panno freddo. Questo aiuterà davvero.

2. Assicurati di avere molti pigiami puliti per quando le sudorazioni notturne o, come mi piace chiamarle, "le inondazioni notturne" colpiscono. Ti sveglierai calda (vedi vampate sopra) e fradicia. Naturalmente scalcerai via e toglierai tutto ciò che puoi afferrare e ricadrai nel sonno solo per svegliarti gelata mezz'ora dopo. Oh sì, tuo marito imparerà in fretta che non ti stai spogliando per essere intima con lui. Il ringhio e i denti serrati lo faranno capire.

3. Evita troppa caffeina poiché può irritare i tuoi nervi, come se avessero bisogno di aiuto. Fai un respiro profondo e conta fino a dieci quando senti di esplodere e poi vai avanti ed esplodi, perché lo farai comunque. Puoi scusarti dopo. Quando hai voglia di piangere, come succederà circa cinquanta volte al giorno, lascia che le lacrime scorrano. Oh sì, la gente ti guarderà in modo strano ma di nuovo il ringhio e i denti serrati li scoraggeranno. In tutto, prendila un giorno alla volta e sappi che ce la farai alla fine.

4. Questo ultimo passo è per le poche fortunate donne che non sperimentano sintomi della menopausa e ci scivolano attraverso. Mentite, mentite, mentite a noi altre o prendetevi i vostri rischi. Non sarà bello!