Menopausa e Cambiamenti dell'Appetito: Capire il Legame
Secondo Psychology Today, la menopausa rende una donna affamata. Non te lo immagini. Sei diventata vorace e paghi il prezzo con l'aumento di peso in menopausa.
Cambiamento della Vita e Insulino-resistenza
- In menopausa, c'è un cambiamento nella composizione chimica del corpo. Estrogeni e progesterone non sono più ampiamente disponibili, risultando in cambiamento dell'appetito e della forma corporea. Si inizia ad accumulare grasso sull'addome, prima su fianchi, braccia e gambe. Il Centre for Menstrual Cycle and Ovulation Research riporta che i livelli di insulina tendono a salire nelle donne in menopausa, causando accumulo di grasso intorno agli organi interni. Alti livelli di insulina causano aumento dell'appetito.
Combinazione di Fattori
- La combinazione di appetito aumentato, insufficiente esercizio fisico e cambiamento nella distribuzione del grasso corporeo della donna in menopausa può portare ad aumento di peso e cambiamento della forma corporea.
TOS
- Se si segue terapia ormonale sostitutiva (TOS), questa può causare aumento dell'appetito e ritenzione di grasso, secondo Yourmenopauserelief.com. Inoltre, l'insorgere di depressione in alcune donne in menopausa e sbalzi d'umore possono risultare in appetito aumentato.
Metabolismo
- Oltre ad essere più affamate, il metabolismo ha rallentato, rendendo la perdita di peso ancora più difficile. Il corpo brucia meno calorie di quando si era giovani.
Reagire
- Reagisci allenandoti. Resistenza e pesi vanno bene per donne in menopausa. Questi esercizi tonificano i muscoli, mantengono il peso e conservano ossa forti. Esamina anche la dieta. Non puoi più mangiare come prima.
Ormoni in Picchiata
- Scienziati dell'Oregon Health and Science University di Portland hanno scoperto che gli ormoni ovarici in picchiata possono essere responsabili del 12% di aumento delle donne che diventano sovrappeso in mezza età rispetto a 20-30 anni. Bassi livelli di estrogeni causano appetito maggiore, secondo CBC News Canada.