Nuoto durante le mestruazioni: guida per comfort e sicurezza
Nuotare con il ciclo è possibile
Mestruazioni non devono fermare l'attività fisica. Chi preferisce assorbenti esterni ai tamponi può nuotare ugualmente, MA non in piscina clorata: rischio contaminazione acqua da sangue mestruale = insicuro.
Occorrente
Procedura
- Posizionamento: fodera cavallo costume con assorbente maxi sottile SENZA ali. Ali avvolgerebbero tessuto costume → visibili.
- Indossa costume: normalmente. Regola assorbente per protezione adeguata.
- Nuota in acque libere: lago, fiume, mare con assorbente durante ciclo. Limita tempo in acqua per evitare saturazione eccessiva assorbente.
- Cambio immediato: uscita acqua → butta assorbente bagnato, metti assorbente fresco.
- Ripeti: se entro/esci acqua più volte.
Nota: i tamponi restano l'opzione più pratica e igienica per nuoto in mestruazione. Questa guida è per chi preferisce/non può usare tamponi.