Eliminare le "coulotte de cheval": cause, esercizi e dieta

Quando il grasso si accumula su cosce, fianchi e glutei si formano le "coulotte de cheval": antiestetici rigonfiamenti di grasso e cellulite. Eliminarle è impegnativo: serve più esercizio e ridurre il grasso corporeo totale. Le donne le odiano perché fanno sembrare la parte inferiore del corpo sproporzionatamente più grande.

Istruzioni

1. Tonificazione mirata: lavora cosce, glutei, fianchi. Squat e affondi. Cardio + forza = perdita grasso su cosce esterne.

2. Yoga. Aumenta flessibilità della parte inferiore e aiuta a smaltire il grasso sulle cosce. Tonifica e compatta.

3. Medicine ball. Tonifica e fa dimagrire insieme. Supina su tappetino, gambe sollevate e piegate, palla tra le ginocchia. Premi verso l'interno per tenerla. Abbassa le gambe a sinistra, poi a destra. Braccia aperte. Mantieni spalle e schiena a terra o vicine.

4. Pilates. Migliora allineamento, forza, flessibilità, allunga il corpo: illusione ottica di silhouette più snella.