Monitoraggio dell'ovulazione: metodi per trovare la finestra fertile
Perché tracciare l'ovulazione
Se hai interesse a concepire o evitare una gravidanza, imparare a monitorare l'ovulazione aumenta significativamente le chance di concepimento. L'ovulazione è il periodo in cui un ovocita rilasciato dall'ovaia si trova nella tuba di Falloppio in posizione fecondabile. Puoi capire il tuo ciclo ovulatorio con diversi metodi. Usarne più d'uno migliora la precisione.
Occorrente
- Calendario
- Termometro basale
- Grafico temperatura basale
- Kit predittore ovulazione
Istruzioni
- Segna sul calendario il giorno d'inizio delle mestruazioni. Fallo per alcuni mesi per determinare la lunghezza del ciclo. La maggior parte delle donne ha cicli 28-32 giorni. Una volta noto quando dovrebbe iniziare il prossimo ciclo, conta indietro 14 giorni per vedere quando dovresti ovulare.
- Inserisci un dito pulito appena dentro la vagina e ritrailo. Se stai ovulando, le perdite vaginali saranno filanti e chiare, come l'albume crudo.
- Misura la temperatura ogni mattina alla stessa ora prima di alzarti, col termometro basale. Annota i risultati sul grafico. Dopo 2-3 mesi, cerca quando la temperatura è salita di 0,4-1 °F (0,2-0,6 °C), secondo l'American Pregnancy Association. L'ovulazione può innescare questo rialzo; le chance di concepimento sono maggiori 2-3 giorni prima dell'aumento.
- Acquista un kit predittore ovulazione in farmacia o online. Una volta stimato il periodo ovulatorio, usa il test in quel periodo. Il test espone un applicatore alle urine, simile a un test di gravidanza. Indica se stai effettivamente ovulando.
- Cerca il sintomo fisico di dolore da un lato o dall'altro. Molte donne sentono una fitta nella zona di un ovaio durante l'ovulazione.