Aumentare la concentrazione: strategie per migliorare l'attenzione del bambino a scuola

L'attenzione di un bambino è più breve di un adulto, ma ci sono modi sicuri per massimizzare la capacità di focalizzarsi. Anche se non potete controllare ciò che accade a scuola, potete ottimizzare la vita domestica e l'ambiente con cibi, attività e abitudini giuste. Se investite nello sviluppo dell'attenzione e concentrazione del bambino, sarà più facile raggiungere il successo scolastico ora e in futuro.

Istruzioni

1. Minimizzate lo stress del bambino. Problemi emotivi a casa si traducono in distrazione a scuola. Parlate di eventuali problemi, così non continuano a influenzare il bambino fuori casa.

2. Abituate il bambino a concentrarsi. Fornite un luogo tranquillo con poche distrazioni per compiti o attività specifiche. Stabilite aspettative chiare e permettete brevi pause. Lodate ogni successo: rinforzo positivo per buona concentrazione a casa e a scuola.

3. Date una colazione nutriente e sostanziosa. Non solo una dieta equilibrata è importante per la salute mentale ottimale, ma ricercatori (studio febbraio 2007 su "Physiology & Behavior") hanno dimostrato che bambini che facevano colazioni più abbondanti avevano migliori attenzioni in classe. Se non c'è tempo per una colazione grande, mandate il bambino con uno spuntino.

4. Incoraggiate la lettura. Leggere è un passatempo sano che sviluppa l'attenzione necessaria per il successo scolastico, mentre ricercatori su "Pediatrics" (agosto 2010) riportano che TV e videogiochi contribuiscono a problemi di attenzione che possono continuare nell'adolescenza. Portate il bambino in biblioteca spesso per libri divertenti adatti all'età.

5. Tenete il bambino in movimento. L'attività fisica aumenta la circolazione sanguigna al cervello, migliorando concentrazione e persino rendimento accademico. Iscrivetelo a sport organizzati e coinvolgetelo in faccende attive come spazzare o lavare l'auto. Integrate attività fisica nella vita familiare quotidiana camminando o andando in bici invece dell'auto.

6. Incorporate l'arte nella vita del bambino. Uno sbocco artistico è espressione terapeutica, promuove creatività e permette di sviluppare e mantenere il focus. C'è una vasta gamma di attività artistiche che possono interessare: musica, danza, teatro, pittura.

7. Insegnate la meditazione. Sviluppate consapevolezza corporea in bambini di 8 anni o meno chiedendo di muovere diverse parti del corpo. Chiedete ai più grandi di osservare il respiro, guidateli in posture yogiche base o insegnate un mantra yogico. Queste tecniche coltivano rilassamento e chiarezza mentale, permettendo migliore focus e concentrazione.