Salute e malattia
Come gli adulti, i bambini in età prescolare sperimentano stress e rabbia per vari motivi: paura, ansia, stanchezza, sovrastimolazione, litigi con amici o fratelli. Possono anche vivere stress a lungo termine per problemi familiari: divorzio, malattia, lutto. Possono reagire piangendo, facendo capricci, ritirandosi socialmente, con sintomi fisici come difficoltà a dormire. Anche se non tutto lo stress si può evitare, genitori ed educatori possono insegnare ai bambini come gestire queste emozioni in modo appropriato.
Imparate i segnali di stress e rabbia nei bambini prescolari. Sintomi di stress: pianto aumentato, lamenti, irritabilità, abitudini nervose (succhiare il pollice), comportamenti problematici, sintomi fisici (mal di stomaco, bassa energia, insonnia). Rabbia: denti stretti, ringhi, espressioni facciali, irritabilità, broncio, ritiro sociale.
Coinvolgete il bambino in attività piacevoli: gioco, lettura. Una distrazione costruttiva spesso aiuta a diffondere stress o rabbia. L'attività fisica è un altro modo per alleviare queste emozioni.
Offrite al bambino "tempo tranquillo" per calmarsi. Può includere "time out" o semplicemente concedere qualche momento da solo. Il tempo tranquillo aiuta il bambino a imparare ad autoconfortarsi, riconoscere e controllare i sintomi di stress e rabbia.
Aiutate il bambino a capire le sue emozioni esprimendole a parole. Potreste dover fornire suggerimenti per aiutarlo a articolare l'emozione. Esempio: chiedete se si è sentito "arrabbiato" quando l'amico non ha condiviso il nuovo giocattolo.
Ascoltate i sentimenti o preoccupazioni del bambino se cerca di esprimerli. Tenete presente che queste questioni sono importanti per il bambino, anche se sembrano sciocche a un adulto.
Praticate abitudini sane per gestire stress e rabbia, come fare alcuni respiri profondi quando vi sentite stressati o turbati. Osservare strategie di coping sane negli adulti aiuta i bambini a imparare a gestire le proprie emozioni in modo appropriato.
Salute dei bambini