Salute e malattia
Gestire un bambino piccolo che non mangia non è facile. Forzarlo può causare problemi alimentari a lungo termine. Permettere di saltare pasti può portare a carenze nutrizionali. I bambini che rifiutano il cibo per questioni di controllo vanno gestiti diversamente. Stimolare l'appetito con attività fisiche, limitare liquidi prima dei pasti, porzioni ragionevoli e orari fissi sono modi per incoraggiare i bambini schizzinosi a mangiare.
Controllate segnali di disagio o malattia. Problemi fisici come mal di gola, dentizione o inizio malattia possono influenzare l'appetito.
Incoraggiate il bambino a farsi venire appetito. Se semplicemente non ha fame, considerate esercizi o giochi che consumino energia: ballare, giochi di movimento, passeggiata poco prima del pasto.
Limitate liquidi e spuntini prima dei pasti. I bambini piccoli si riempiono di succo, latte o spuntini durante il giorno, perdendo appetito per i pasti principali. Date succo o latte dopo il pasto. Evitate succhi commerciali ad alto contenuto di zucchero.
Servite porzioni ragionevoli. I bambini piccoli hanno stomaci piccoli, non adatti a tre pasti abbondanti. Preparate 5-6 pasti più piccoli durante il giorno. Scegliete cibi con cura e includete frutta e verdura fresche.
Tenete spuntini sani a portata di mano. Molti bambini non vogliono smettere di giocare per sedersi a mangiare. Lasciate un piattino con bastoncini di carota, formaggio a fette o cereali su un tavolo nell'area giochi. Permettete porzioni ragionevoli durante gli spuntini mentre giocano.
Servite i pasti alla stessa ora ogni giorno. I bambini piccoli richiedono una routine costante: pasti e spuntini agli stessi orari. Con pasti fissi, il bambino inizierà gradualmente ad avere fame all'ora di mangiare.
Offrite una ricompensa non alimentare per il pasto completato. Incoraggiate a finire il pasto offrendo un gioco preferito, una gita speciale al negozio per un piccolo giocattolo. Evitate ricompense ogni sera perché rimangano eventi speciali.
Salute dei bambini