Salute e malattia
Durante l'infanzia i bambini possono manifestare diverse abitudini alimentari. Le abitudini dei bambini più piccoli sono più facili da monitorare rispetto a quelle dei bambini in età scolare che spesso mangiano fuori casa. Se avete preoccupazioni sulla nutrizione di vostro figlio, imparate a riconoscere i segnali delle avversioni alimentari e come affrontarle.
Per identificare se vostro figlio ha un'avversione alimentare, osservatelo. Potrebbe essere schizzinoso e rifiutare qualsiasi cibo, un certo tipo di cibo o un intero gruppo alimentare. Può mostrare una forte preferenza per certi cibi e voler mangiare solo quelli, ripetutamente. Vomito, conati o sputare il cibo possono indicare un'avversione. Rifiutare cibi appena introdotti, capricci, irrequietezza e giocare con il cibo durante i pasti sono comportamenti comuni nei bambini con avversioni alimentari.
I bambini possono rifiutare certi cibi perché non gradiscono la consistenza, la temperatura, il sapore o il colore. Se un genitore è schizzinoso, il bambino tende naturalmente a imitarlo. Un bambino può rifiutare il cibo come modo per controllare il genitore: se vuole compiacere mangia, se preferisce l'attenzione extra non mangia. L'immagine corporea nei bambini in età scolare può anche innescare avversioni alimentari. La paura di ingrassare può portare a disturbi alimentari come l'anoressia nervosa, in cui il bambino rifiuta di mangiare e desidera perdere peso.
A causa dei tipi e delle quantità limitate di cibo che un bambino con avversioni alimentari mangia, potrebbe non assumere tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del corpo. Secondo il sito Picky Eating, le carenze nutrizionali possono influenzare il funzionamento mentale, la concentrazione e i livelli di energia. Il bambino può apparire svogliato e stancarsi rapidamente. Il sistema immunitario si indebolisce per mancanza di nutrienti, portando a malattie frequenti. Il ritardo della crescita, dove il peso del bambino è troppo basso per la sua età e altezza, non è raro.
Per aiutare vostro figlio a superare un'avversione alimentare, date il buon esempio. Mangiate una varietà di cibi sani e permettete al bambino di imitare il vostro comportamento. Consumate i pasti in famiglia agli stessi orari ogni giorno. Lasciate che vostro figlio aiuti a preparare il cibo perché lo sforzo in più può stimolarlo a mangiare. Evitate di costringere il bambino a mangiare perché questo può ritorcersi contro e farlo rifiutare ancora di più. Non preparate pasti separati con i cibi preferiti per vostro figlio; insegnategli a mangiare ciò che mangiano tutti gli altri. Nascondete verdure grattugiate in salse e zuppe, aggiungete frutta tritata al gelato e date al bambino un multivitaminico giornaliero.
Salute dei bambini