Termometro basale vs termometro per la temperatura corporea: quale scegliere?

Se stai cercando di rimanere incinta, probabilmente ti è stato consigliato un termometro basale per monitorare il tuo ciclo, individuare l'ovulazione e prevedere i giorni più fertili. Il termometro basale è più sensibile e preciso di un termometro normale, permettendo di rilevare le minime variazioni della temperatura basale che segnalano i cambiamenti del ciclo. La temperatura basale è la temperatura del corpo in salute subito dopo il risveglio.

Funzionamento

Un termometro basale misura la temperatura con una precisione di un decimo di grado, mentre un termometro normale arriva solo a due decimi. Se la tua temperatura è 36,91°C su un termometro basale, uno normale segnalerà solo 36,9°C. La differenza sembra minima, ma è cruciale per tracciare la temperatura basale. Un termometro comune spesso non è abbastanza sensibile per rilevare i lievi cambiamenti che indicano l'ovulazione.

Tipologie

Esistono due tipi di termometri basali: digitali e in vetro. Entrambi possono essere usati per via orale, rettale o, nel caso di una donna che monitora l'ovulazione, vaginale. I termometri basali digitali sono preferibili perché forniscono risultati più rapidi e possono memorizzare le temperature.

I termometri elettronici standard si usano in bocca, retto o ascella. L'American Academy of Pediatrics sconsiglia i vecchi termometri a mercurio: il vetro può rompersi rilasciando mercurio tossico.

Vantaggi

I termometri basali sono usati principalmente da donne che cercano una gravidanza. Ogni confezione include un grafico per tracciare la temperatura basale e prevedere l'ovulazione. Per ottenere letture accurate, devi misurare la temperatura appena sveglia, alla stessa ora ogni mattina. Con un termometro normale potresti non notare alcuna variazione durante il ciclo.

Parere degli esperti

Broda O. Barnes, Ph.D., fu il primo a suggerire l'uso del termometro basale per rilevare l'ipotiroidismo nel suo libro del 1976 "Hypothyroidism: The Unsuspected Illness". Pioniere nel campo, Barnes osservò che gli ormoni tiroidei sono essenziali per il metabolismo cellulare, quindi una bassa temperatura basale può indicare una ridotta funzionalità tiroidea. I suoi studi sono ancora citati da molti esperti medici.

Considerazioni importanti

Per monitorare la temperatura basale, il termometro basale è la scelta migliore. Per risultati accurati, misura alla stessa ora e con lo stesso metodo ogni mattina. La temperatura basale è affidabile solo dopo almeno 3 ore di sonno, preferibilmente 5.