BMI Sano per Uomini: Range, Calcolo e Limiti
Categorie BMI (CDC/OMS)
| Categoria | BMI (kg/m²) |
|---|
| Sottopeso | <18,5 |
| Peso Normale | 18,5–24,9 |
| Sovrappeso | 25,0–29,9 |
| Obesità Classe I | 30,0–34,9 |
| Obesità Classe II | 35,0–39,9 |
| Obesità Classe III | ≥40,0 |
Calcolo
Metrico: BMI = peso (kg) ÷ [altezza (m)]²
Imperiale: BMI = 703 × peso (lb) ÷ [altezza (in)]²
Limiti
- Non distingue grasso vs massa magra (atleti possono essere "sovrappeso" con basso grasso corporeo).
- Non cattura distribuzione grasso (viscerale vs sottocutaneo).
- Variazioni etniche: popolazioni asiatiche hanno rischio cardiometabolico più alto a BMI inferiore; cutoff aggiustati (sovrappeso ≥23, obeso ≥27,5).
- Età: Anziani possono avere BMI "normale" ma obesità sarcopenica.
Migliori Complementi
Circonferenza vita (>102 cm uomini), rapporto vita-altezza (>0,5), % grasso corporeo (DEXA, BIA), area grasso viscerale (TC).