Alternative efficaci per l'ingrossamento della prostata (IPB)

Gestire i sintomi attraverso la dieta

Evita o limita alcol e caffeina; irritano la vescica e contribuiscono alle difficoltà urinarie. Assumi 20-35 grammi di fibre al giorno per favorire la regolarità. La stitichezza peggiora i sintomi dell'IPB. Alimenti ricchi di fibre includono cereali integrali, frutta, verdura e legumi. Assumi un integratore di fibre se trovi difficile consumarne abbastanza con la dieta. Limita l'assunzione di grassi saturi, abbondanti nei prodotti animali. Scegli latticini a basso contenuto di grassi e fonti proteiche non a base di carne come fagioli, cereali integrali e soia. Secondo l'esperto di medicina alternativa Dr. Andrew Weil, gli uomini asiatici hanno un'incidenza molto più bassa di IPB, e i ricercatori ritengono che sia legato al consumo di soia.

Gestire i sintomi con integratori naturali

Secondo il University of Maryland Medical Center, tutti i seguenti integratori hanno migliorato vari sintomi dell'IPB in studi clinici. Non è necessario assumere ogni integratore elencato, poiché alcuni offrono gli stessi risultati; questo è un settore della medicina alternativa dove confrontarsi con un professionista è utile. Egli può offrire indicazioni su un regime di integratori.

• Beta-sitosterolo, presente naturalmente nelle piante, ha migliorato il flusso e ridotto la quantità di urina residua in vescica; non ha ridotto le dimensioni della prostata. Dose: 60-130 mg al giorno. I semi di zucca sono una ricca fonte naturale di questo composto e hanno una lunga storia d'uso nel promuovere la salute della prostata.
• Serenoa repens (Saw palmetto) agisce in modo simile ai farmaci da prescrizione che impediscono al testosterone di trasformarsi in una sostanza che alimenta la crescita prostatica. Dosaggio suggerito: 320 mg al giorno. Va notato che mentre molti studi hanno riscontrato benefici, altri no.
• Pigeo africano (Pygeum) è un trattamento tradizionale per le difficoltà urinarie, e gli studi hanno rilevato che è particolarmente efficace nel ridurre la frequenza della minzione notturna e nel migliorare il flusso urinario. Dose: 75-200 mg al giorno.

Autogestione consigliata

Non trattenere l'urina; vai quando senti lo stimolo. Evita liquidi due ore prima di dormire e non bere grandi quantità di liquidi in una volta. Fai esercizio almeno 30 minuti cinque giorni a settimana e riduci lo stress il più possibile. Evita farmaci decongestionanti e antistaminici; peggiorano i sintomi.