Abbassare il PSA: alimentazione, integratori e stile di vita

L'antigene prostatico specifico (PSA) è una proteina della prostata che liquefa lo sperma. Livelli bassi nel sangue sono normali; valori alti segnalano un problema. Il PSA da solo non è affidabile: serve visita medica e ulteriori esami. Studi suggeriscono che nutrienti come licopene e boro interferiscono con l'attività del PSA. Un alto apporto di questi e altri nutrienti può ridurre il rischio di cancro prostatico e rallentarne la progressione.

Strategie evidence-based

1. Pomodori / salsa di pomodoro. Ricchi di licopene: abbassano PSA e danno al DNA prostatico. 30 mg/giorno di licopene naturale (integratore) come alternativa.

2. Integratore di boro. Studio Gallardo-Williams: PSA nei topi -87%, tumori -31,5% con iniezione di boro.

3. Tè verde. EGCG (epigallocatechina gallato) inibisce espressione PSA e cellule tumorali prostatiche. Efficace anche in compresse.

4. Farmaci su prescrizione (Avodart, Proscar). Dimezzano il PSA inibendo 5-alfa reduttasi (trasforma testosterone in diidrotestosterone, 10× più potente sulla prostata).

5. Ridurre colesterolo totale e LDL. Studio Duke: LDL e colesterolo totale bassi correlati a PSA basso. Statine → calo PSA.

6. Cucina giapponese tradizionale (fitoestrogeni). Natto (soia fermentata), miso, aburaage, kinako, yuba, tonyu, salsa di soia.

7. Aumentare soia (versione occidentale). Edamame, germogli, latte, tofu, burger vegetali, farine, snack a base di soia.

8. Integratore pane di soia. Monash University: -12,7% PSA in uomini con cancro prostatico.

Avvertenza: Consultare sempre l'urologo prima di iniziare integratori o modificare terapie. Il PSA è un marcatore, non la malattia.