Salute e malattia
Molti considerano spalare la neve un male necessario. Tuttavia, fatto con cautela e preparazione, spalare può essere un esercizio divertente e semplice. Finché siete fisicamente in forma e non vi prendete troppa neve alla volta, spalare può far parte di una sana routine invernale. L'esercizio regolare rafforza ossa e muscoli, combatte malattie, allevia stress, migliora umore, assiste buoni schemi sonno ed è parte importante di uno stile di vita sano.
Buona attività durante mesi invernali talvolta sedentari, spalare è un ottimo bruciacalorie. Mezz'ora di spalatura moderata può bruciare oltre 250 calorie e aiutare a mantenere il peso durante la stagione pesante di festività.
L'esercizio cardiovascolare o aerobico è importante per cuore e sistema circolatorio. Qualsiasi esercizio che coinvolge grandi gruppi muscolari, come le gambe, beneficia cuore e polmoni e può aiutare ad abbassare pressione e colesterolo cattivo.
Piegarsi, sollevare, raggiungere e lanciare con peso neve alla fine della pala è buono per tono e sviluppo muscolare.
Dove vivete e quanta pelle è esposta durante lo spalare, potreste essere fortunati ad assorbire un po' dei raggi UVB invernali sfuggenti che aiutano il corpo a produrre Vitamina D.
Mentre spalare può avere benefici, molti errore considerandolo solo compito necessario e non esercizio faticoso. Anche adulti sani dovrebbero fare attenzione: stretching prima e dopo, pause frequenti, idratazione, evitare sovraffaticamento. Persone con cuore o altre gravi condizioni mediche dovrebbero evitare l'attività del tutto.
Assistenza sanitaria