Salute e malattia
Le valutazioni fisiche sono utili per valutare quanto siete in salute. Quando visitate il medico, potreste trovarvi con varie risorse per controllare peso, altezza, pressione e frequenza cardiaca. Tuttavia, non dovete aspettare l'esame annuale per tenere la salute sotto controllo. Risorse per valutazione fisica sono disponibili per chi vuole monitorare la salute tutto l'anno.
Mantenere un peso sano è importante per salute e benessere fisico. Potete usare una bilancia come risorsa di valutazione a casa, dal medico o in palestra per stare al passo con la missione di perdere, guadagnare o mantenere peso. Usare una bilancia richiede un registro scritto dei pesi precedenti per tracciare progressi.
Misurare busto, torace, vita, fianchi, quadricipiti e bicipiti è un modo efficace per stare al top del benessere fisico. Le misurazioni vi dicono se avete guadagnato/perso grasso o muscolo, che parla della salute fisica nel contesto dei vostri obiettivi personali e condizioni mediche. Mettere su 2,5 cm di muscolo può essere sano, mentre perdere cm potrebbe essere malsano se l'obiettivo è prendere peso.
Il Test del Cammino di 6 Minuti si esegue in centri medici e palestre per testare la capacità di camminare 6 minuti su superficie piana come un tapis roulant. Controlla frequenza cardiaca e altre risposte come metabolismo muscolare e circolazione periferica. I dati vengono confrontati con medie che indicano buona salute basata su età, altezza, peso e genere. Se i risultati rivelano forma scarsa, potete modificare allenamento e dieta.
I questionari salute sono spesso usati come risorse di valutazione. Raccolgono info personali su salute e fitness: condizioni mediche, interventi, consumo alcol/tabacco, frequenza esercizio, caffeina, farmaci/vitamine. Dalle info raccolte, un professionista può formulare una valutazione salute complessiva e personalizzare un piano medico o fitness.
Assistenza sanitaria