Come le Scarpe Influenzano la Camminata: Capire la Meccanica del Piede

Tutte le scarpe alterano il modo di camminare. Il movimento del piede camminando nella neve con stivali pesanti contrasta significativamente con camminare in pantofole a casa o in sneakers per andare al supermercato. Questi cambiamenti avvengono in gran parte per differenze in imbottitura, rigidità e distribuzione del peso.

Contro Natura

Mentre i podologi riportano maggior frequenza di problemi ai piedi in chi indossa spesso tacchi alti e infradito, tutte le scarpe vanno contro l'andatura naturale del piede. Adam Sternbergh di "New York Magazine" descrive uno studio 2007 di ricercatori dell'Università di Witwatersrand che esaminarono i piedi di membri di tre culture moderne. I membri della popolazione Zulu, che vanno spesso scalzi, avevano piedi più sani degli europei, che indossavano scarpe più delle società studiate. Tuttavia, l'American Orthopaedic Foot and Ankle Society non raccomanda camminare scalzi, ma pone limitazioni su certi tipi di calzature.

Differenze Base nell'Andatura

Camminando scalzi, il piede fa naturalmente passi brevi permettendo un appoggio morbido sul tallone, piegando leggermente il ginocchio. Il piede rotola lungo il bordo esterno finché l'avampiede tocca terra. Le dita danno poi una spinta forte in avanti nel passo successivo. Con normali scarpe da passeggio, il tallone imbottito fa atterrare il tallone più duramente. Una suola spessa impedisce al piede di rotolare nel passo successivo, e una punta inflessa impedisce alle dita di spingere, costringendo le gambe a sollevare il piede e fare più lavoro.

Buon Design della Scarpa

Un buon design lavora con il design naturale del piede, non contro. Una scarpa da passeggio benefica ha tallone basso e stabile per appoggio solido e punta flessibile che permette alle dita di spingere in avanti, alleggerendo la pressione sulle ginocchia. Una buona scarpa ha anche design leggero. Scarpe pesanti rendono più difficile il movimento naturale del piede, facendo fare più sollevamento alle ginocchia e alterando ulteriormente la camminata.

Cattivo Design della Scarpa

January W. Payne del Washington Post riporta che l'American Orthopaedic Foot and Ankle Society sconsiglia scarpe con suole sottili e tacchi a spillo alti. I tacchi fanno scivolare il piede in avanti camminando, creando pressione eccessiva su piedi e gambe, causando mal di schiena e alterando l'allineamento corporeo. Anche le infradito causano problemi: il tallone si solleva ripetutamente dalla suola, creando tensione nel piede e cambiando il modo in cui il tallone atterra e si stacca da terra.